酷熱的夏季就要過去了,涼爽的秋季已然在望,適合攝生的季節也就來臨了。那么秋天有哪些攝生蔬菜呢?
黃秋葵,錦葵科一年生草本植物。葉、芽、花富含蛋白質、維生素及礦藏鹽。種子含有較多的鉀、鈣、鐵、鋅、錳等元素,素有蔬菜王之稱,有高的食用價值。
萵筍,又稱萵苣,菊科萵苣屬萵苣種能形成肉質嫩莖的變種。莖、葉中含萵苣素,內含萵苣素。味苦,有鎮痛的效果。萵筍含有豐富的營養成分,特別在葉中更高,每500克鮮萵筍葉中含蛋白質10克。兒童多吃萵筍對生長發育很有益處,每天吃200克的萵筍葉,即可滿足胡蘿卜素的需要。
香菜香味獨特,具有刺激食欲、增進消化等功用。中醫認為,香菜有溫中健胃的效果。
山藥能生津潤燥,秋冬季皮膚易干燥,使人毛發枯槁,容顏失華,因而多吃山藥,能潤澤皮膚和毛發。
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04-20
江門蔬菜配送:蔬菜配送的保鮮方法有哪些
蔬菜保鮮這個問題對于蔬菜配送來說的確是一個難題,因為在蔬菜配送過程中,會存在產品損耗大、商品性下降快和投入品使用不當等問題,所以我們就要知道蔬菜配送的保鮮辦法。一般來說,運輸蔬菜都是依賴于低溫保鮮的辦法,所以在運輸途中我們盡量減少開關門的次數,避免冷量的損耗。而蔬菜遠程配送時,我們還要注意溫
03-16
江門食堂承包:不同季節如何做冷凍冷藏類食材配送
提起食材配送,很多人都了解一些,可是對于冷凍冷藏類的食材配送,信任咱們都不太了解該怎么配送,現在,咱們就來看看專業的食材配送公司是怎么做冷凍冷藏類食材配送的吧,尤其是在不同的季節,是怎么進行的。要清晰一點,冷凍冷藏類食材在整個揀貨、配送的過程中是不可以脫離冷鏈的,也就是說冷凍類食材需求一直堅
09-09
江門食堂承包商冷藏蔬菜時要注意什么?
隨著夏天的到來,各種各樣的食物和蔬菜 冷藏保鮮。那么我們蔬菜等農副產品在蔬菜配送冷藏保鮮過程中需要留意哪些事項呢?1、溫度蔬菜配送選用蓄冷保鮮技術,操控蓄冷溫度是要害。蔬菜配送短期存儲的純蔬菜,一般冷庫的溫度應該操控在2 ~ 4℃,簡單受到冰冷的蔬菜(如黃瓜、西葫蘆、苦瓜等)能夠放在5 ~ 7℃冷藏,或采取隔熱辦法如掩蓋棉花被子,避免蔬菜凍結。大蒜、西蘭花等易老化的蔬菜應儲存在0℃
08-24
江門食堂承包:夏季如何吃蔬菜比較養生
夏日應該怎樣吃呢?穩當的飲食,應以清淡為上,以蔬菜、谷類食物為主,能夠多食用粥類食物,防止過分的寒涼與溫熱。另外,夏日胃腸衰弱,消化功能減低,粥類食物燉煮糜爛,也更易于消化。因而,粥是夏日攝生上品。馬鈴薯:含淀粉高,粉質有養顏成效,是群眾菜。關于晚年人和小孩來說,好做成馬鈴薯羹來吃。即把整個馬鈴薯蒸熟,去皮,壓細,做成羹,再放一點臘肉粒,這樣,具有咸鮮味的馬鈴薯羹就做好了。不主張油炸馬鈴薯