豆腐怎么吃?
凍豆腐,常用于涮火鍋和做湯。豆腐在冷凍后,安排間的水分凍住形成冰,這些冰結晶會把豆腐的網狀結構撐大,然后更有利于人體的消化吸收。而且,冷凍后豆腐中的鈣、蛋白質等養分素基本上沒有丟失。凍豆腐的做法也簡略,把切好的豆腐涼水下鍋,加適量鹽,待水煮開后,持續煮1分鐘,將豆腐撈出,過涼瀝干后放入冰箱冷凍室即可。
拌豆腐,如小蔥拌豆腐和京彩豆腐等。這是豆腐簡略的烹調方式,對其中養分素的影響也小,且不會引進過多的油脂。需求提示的是,豆腐比較容易變質,買回家后先加熱,拌時要少加鹽。
公司員工飯堂外包:燒、燉、煮豆腐,如麻婆豆腐、鯽魚豆腐湯、肉末豆腐等。這是大家常用的烹調方法,此過程中,豆腐本身的養分丟失較小,且跟其他食物調配,養分素使用也更全面合理,但烹調中容易引進過多的油鹽,然后對健康晦氣。燉煮豆腐除了要少油少鹽外,還要給豆腐找好“搭檔”。比如調配魚等富含維生素D的食物,能夠增進豆腐中鈣的吸收使用;調配肉類等能夠實現氨基酸互補,使蛋白質的組成愈加合理;調配青菜,能夠彌補愈加豐厚的維生素。
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04-20
江門蔬菜配送:蔬菜配送的保鮮方法有哪些
蔬菜保鮮這個問題對于蔬菜配送來說的確是一個難題,因為在蔬菜配送過程中,會存在產品損耗大、商品性下降快和投入品使用不當等問題,所以我們就要知道蔬菜配送的保鮮辦法。一般來說,運輸蔬菜都是依賴于低溫保鮮的辦法,所以在運輸途中我們盡量減少開關門的次數,避免冷量的損耗。而蔬菜遠程配送時,我們還要注意溫
03-16
江門食堂承包:不同季節如何做冷凍冷藏類食材配送
提起食材配送,很多人都了解一些,可是對于冷凍冷藏類的食材配送,信任咱們都不太了解該怎么配送,現在,咱們就來看看專業的食材配送公司是怎么做冷凍冷藏類食材配送的吧,尤其是在不同的季節,是怎么進行的。要清晰一點,冷凍冷藏類食材在整個揀貨、配送的過程中是不可以脫離冷鏈的,也就是說冷凍類食材需求一直堅
09-09
江門食堂承包商冷藏蔬菜時要注意什么?
隨著夏天的到來,各種各樣的食物和蔬菜 冷藏保鮮。那么我們蔬菜等農副產品在蔬菜配送冷藏保鮮過程中需要留意哪些事項呢?1、溫度蔬菜配送選用蓄冷保鮮技術,操控蓄冷溫度是要害。蔬菜配送短期存儲的純蔬菜,一般冷庫的溫度應該操控在2 ~ 4℃,簡單受到冰冷的蔬菜(如黃瓜、西葫蘆、苦瓜等)能夠放在5 ~ 7℃冷藏,或采取隔熱辦法如掩蓋棉花被子,避免蔬菜凍結。大蒜、西蘭花等易老化的蔬菜應儲存在0℃
08-24
江門食堂承包:夏季如何吃蔬菜比較養生
夏日應該怎樣吃呢?穩當的飲食,應以清淡為上,以蔬菜、谷類食物為主,能夠多食用粥類食物,防止過分的寒涼與溫熱。另外,夏日胃腸衰弱,消化功能減低,粥類食物燉煮糜爛,也更易于消化。因而,粥是夏日攝生上品。馬鈴薯:含淀粉高,粉質有養顏成效,是群眾菜。關于晚年人和小孩來說,好做成馬鈴薯羹來吃。即把整個馬鈴薯蒸熟,去皮,壓細,做成羹,再放一點臘肉粒,這樣,具有咸鮮味的馬鈴薯羹就做好了。不主張油炸馬鈴薯